Ta det lugnt!

Yoga handlar om att hitta ett inre lung.
Att bara koppla av och hitta
sin egen andning brukar vara
en utmaning när man är ovan yoga
utövare.

När man precis startat med att utöva yoga så är det lätt att man är för motiverad och vill för mycket.

Ta det alltid lugnt.

Om du inte är fullt frisk så ska du alltid konsultera läkare innan du sätter igång och tränar, detta gäller naturligtvis även yoga.

Om en yoga ställning känns obekväm eller gör ont så gör den INTE!

Med tiden så kommer din kropp att bli mer flexibel och även de svårare övningarna kommer att kännas bekväma att göra. Tills dess så avstå från att göra dessa övningar! Yoga är ingen tävling, du är inte bättre på yoga för att du klarar av alla ställningar. Meningen med yoga är att du ska hitta ditt inre lugn och få din kropp behagligt smidig, inget annat.

Det är aldrig för sent att börja yoga. Du kan med fördel göra yogaövningarna tillsammans med dina barn. Speciellt yngre barn är riktigt mjuka i kroppen och tycker det är kul att träna tillsammans med mamma och pappa.

Det enda du behöver för att utöva yoga är en matta att vara på och bekväma kläder. Kläderna ska vara lösa på kroppen och inte strama någonstans.