Yogaställning armpress

Bhujapidasana balansövning övning.
På bilden visas armpress
med nedåtlutat huvud.
Övningen kan också
Utföras med huvudet
sträckt uppåt.

Svenskt namn på yogaställningen: Armpress

Namn på yogaställningen: Bhujapidasana / Arm Pressure Pose

Svårhetsgrad på yogaställningen: Medel

Typ av övning: Balansövning

Att tänka på: Övningen anstränger handlederna.

Startposition: Stå framåtlutad med huvudet i samma höjd som knäna. Fötterna ska ha ett mellanrum på ca en höftbredd. Böj dig framåt och för händerna mellan benen och placera dessa bredvid respektive fot. Vänster hand bredvid vänster fot och höger hand bredvid högerfot.

Slutposition: Böj armbågarna. Luta dig framåt. Lyft med armarna upp fötterna från golvet. Korslägg fötterna för att under lätta balansen.