Yogaställning båtställningen

Svenskt namn på yogaställningen: båtställningen

Namn på yogaställningen: Navasana / Boat pose

Svårhetsgrad på yogaställningen: Medel

Typ av övning: Balansövning

Att tänka på:

Startposition: Sitt ner på golvet. Luta dig bakåt och lyft sakta benen i luften. Håll händerna bakom kroppen för att enklare lyfta upp benen från golvet.

Slutposition: Sträck händerna framåt mot fötterna. Försök att hålla positionen under fem andetag.

Navasana balansövning.
Båtställningen med böjda ben.
Navasana balansövning.
Båtställningen med raka ben. Notera hur foten är sträckt.
Sträck upp benen i luften.