Yogaställning båtställningen

Svenskt namn på yogaställningen: båtställningen

Namn på yogaställningen: Navasana / Boat pose

Svårhetsgrad på yogaställningen: Medel

Typ av övning: Balansövning

Att tänka på:

Startposition: Sitt ner på golvet. Luta dig bakåt och lyft sakta benen i luften. Håll händerna bakom kroppen för att enklare lyfta upp benen från golvet.

Slutposition: Sträck händerna framåt mot fötterna. Försök att hålla positionen under fem andetag.

Båtställningen med böjda ben.

Båtställningen med raka ben. Notera hur foten är sträckt.
Sträck upp benen i luften.