Yogaställning enbent kungspingvin

Svenskt namn på yogaställningen: Enbent kungspingvin

Namn på yogaställningen: Eka Pada Rajakapotasana / One-Legged King Pigeon Pose or the mermaid pose

Svårhetsgrad på yogaställningen: Svår

Typ av övning: Sittande balansövning

Att tänka på: Svår övning. En övning för den erfarna yoggin.

Startposition: Sitt på golvet med ett ben framåt och ett benet som pekar bakåt. Låt det bakre benet var rakt med knäet mot golvet. Det främre benet är framåt och vikt åt sidan.

Slutposition: Sträck överkroppen. Samt böj försiktigt upp det bakre benet. Om möjligt ta tag i foten med händerna. Håll positionen under några långsamma andetag.

Eka Pada Rajakapotasana balansövning övning.
På bilden visas yogaställningen enbent kungspingvin