Yogaställning fisken

Svenskt namn på yogaställningen: Fiskställningen

Namn på yogaställningen: Matsyasana / Fish Pose

Svårhetsgrad på yogaställningen: Medel

Typ av övning: Bakåtböjningar

Att tänka på: Fiskställningen är en övning som rekommenderas om man vill slappna av i nacken.

Startposition: Sitt på golvet med sammanpressade fötter och lår. Luta dig sakta bakåt och spänn ut bröstet.

Slutposition: Från startpositionen låter du huvudet glida ner mot golvet. Överkroppen vilar på huvudet som ligger mot golvet. Armarna utsträckta längs med kroppen , alternativt framåt över huvudet längs golvet.

Fiskställningen med raka ben. Notera hur händerna är placerade.

Låt överkroppen försiktigt vila på hjässan. Spänn ut bröstet. Glöm inte bort att andas.