Yogaställning gräshoppan

Svenskt namn på yogaställningen: gräshoppsställning

Namn på yogaställningen: salabhasana / locust pose

Svårhetsgrad på yogaställningen: Medel

Typ av övning: Bakåtövning

Att tänka på: Varning övningen anstränger ryggen. Har du problem med ryggen var mycket försiktig när du gör övningen, eller avstå helt från övningen

Startposition: Ligg på mage med ansiktet mot golvet. Händerna längs med sidorna. Ha tårna spända ner mot golvet.

Slutposition: Lyft upp överkroppen och benen genom att låta kroppen balansera på blygdbenet samtidigt som du lyfter upp huvudet.

Ligg med panann mot golvet och slappna av. Hitta din andning.

Ta spjärn med överkroppen och benen låt kroppen balansera på blygdbenet.