Yogaställning Hunden

Svenskt namn på yogaställningen: Hundställningen

Namn på yogaställningen: Adho Mukha Svanasana / Downward-Facing Dog

Svårhetsgrad på yogaställningen: Medel

Typ av övning: Omvända ställning

Att tänka på: Övning som sträcker kroppen. Ta det försiktigt.

Startposition: Stå på knäna med händerna placerade på golvet en handflata framför axlarna. Fingrarna ska peka framåt.

Slutposition: Lyft knäna från golvet och bilda ett upp och ner vänt V. Låt rumpan peka så högt upp som möjligt. Magen ska presas mot låren.



Adho Mukha Svanasana Omvända ställningar.
Stå på alla fyra. Fokusera blicken ner i golvet.



Adho Mukha Svanasana Omvända ställningar.
Sträck upp rumpan så högt du kan mot taket. Böj in huvudet.
Naveln ska ska vara nära låren som möjligt