Yogaställning kamelen

Svenskt namn på yogaställningen: Kamelen

Namn på yogaställningen: Ustrasana / Camel Pose

Svårhetsgrad på yogaställningen: Medel

Typ av övning: Balansövning

Att tänka på: Att böja kroppen bakåt kan om man är ovan upplevas som obekvämt. Övningen kan ge lätt huvudvärk och illamående.

Startposition: Sitt på knä med rak rygg

Slutposition: Ta tag i i hälarna och sträck sakta bak huvudet. Det är övre delen av ryggen som ska sträckas ut. Var försiktig med nacken. Håll positionen under några långsamma andetag.

Lägg märke till fotens position.