Yogaställning pilbågen

Svenskt namn på yogaställningen: Pilbågen

Namn på yogaställningen: Dhanurasana / Bow Pose

Svårhetsgrad på yogaställningen: Medel

Typ av övning: Balansövning

Att tänka på: Kan vara svårt att andas djupt när man ligger på magen

Startposition: Ligg på mage med händerna om fotlederna

Slutposition: Håll ihop knäna. Lyft överkroppen och benen samtidigt. Försök att stanna kvar i övningen under fem långsamma djupa andetag.

På bilden visas pilbågen med vride huvud. Försök att fokusera blicken framåt.